siła a masa

Witam. Krotko i na temat. Dla jednych lato to wakacje dla innych idealny czas na treningi i czas na jakis cykl. Chcialbym zapodac sobie cykl kretynowy ( citro + mono ) + 2 moze 3 dodatkowe suplementy ( tauryna/amino/ryboza/bcaa/glutamina a moze jeszcze inne).Interesuja mnie same kapsolki/tabletki. Tak wiec prosilbym o pomysl takiego cyklu - cel [...]

[...] CP z mono i weszło bardzo fajnie.Jaka jest wasza opinia na ten temat? Tylko proszę piszcie na temat kreatyny.Dieta,trening i cała reszta są już dopracowane.Oczywiście cel kreatyny to siła i w jakims tam stopniu masa.Robie teraz trening siłowy.Podobny do HIT.Kupuje sobie jeszcze do tego białko Ostrowi,Carbo i może bcaa jak bedzie kaska.Zdrowia

Planuje mocny cykl na mase i zastanawiam sie nad kupnem zestawu: 2xMassacra PROFI WHEY MASS CREATINE MAGNA POWER HMBolon Carbo Pozostać przy tym Czy coś pozmieniać?? Wiek:18lat Waga:73kg Wzrost:175 Wymiary: -Biceps: P-39 L-38,5 -Klata: 109,5 -Udo: 60 -Talia: 87 Starz:3 lata z przerwami Cel suplementacji: Masa+Siła Jestem po: Nitrobolon 2,Anabolik [...]

Witam Was, przegladalem rozne fora internetowe, przeczytalem mnostwo artykulow, ale odp. nie znalazlem. Moj staz, jesli chodzi o silownie to troche ponad 3 lata, nigdy nie bralem zadnych suplementow ( brak kasy ) itp. - jedynie dieta i systematyczny trening. Nadszedl niestety ten czas, ze "zatrzymalem sie w miejscu", i chocby niewiem co nie idzie [...]

[...] wtorek czwartek ). Zalezy mi na Masie i Sile , co polecacie ? :> Z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: vale tudo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka Dieta: brak [...]

[...] od 4 miesiecy 4 razy w tygodniu niemam diety za tydzien skoncze cykl: -olimp creatine mega caps -olimp taurine mega caps -trec dibencozide forte -trec gainer1 po tym cyklu siła bardzo szybko mi urosla ale z masą jest ciezko. jem bardzo durzo. staram sie mniejwiecej co 2godziny zjesc pełnowartosciowy posiłek. kumple na mase poradzili mi cell [...]

[...] ławeczkę, sztangę, hantle, expander, drążek, obciążenie do 100kg. Chcę ćwiczyć w pon, wt, czw, pt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczkę, sztangę, hantle, [...]

[...] 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] podejmowac decyzji bez konsultacji z ludzmi bardziej doswiadczonymi prosze o szybka odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna [...]

[...] o doradzenie dobranie odpowiednich supli na pierwszy cykl bowiązkowe pola do edycji 2) wiek 19 3) waga/wzrost 82kg/185cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa/siła 6)stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] teraz zaczynam chodzić na siłownie. Do tej pory ćwiczyłem w zasadzie wszystko bez określonego planu czyli co drugi dzień te same ćwiczenia,widziałem że są efekty to nic nie zmieniałem.Jednak teraz chciałbym spróbować Split-u.Pomocy w ułożeniu planu Mój cel to masa i siła,sprzęt full opcja -siłownia,trening 3-4 dni w tygodniu ze wskazaniem na 4:)

Witam. Mam 15 lat i chciałbym już w jakiś sposób popracować nad swoją siłą i rzeźbą. Więc zwracam się do państwa z prośbą głównie o podanie mi jakiejś diety na tzw. "kaloryfer" , ćwiczeniom wykonywanym na "atlasie" i na "ławeczce" (osobno na atlas i osobno na ławeczkę). Głównie interesują mnie ćwiczenia na masę mięśniową i na rzeźbę ponieważ ważę [...]

[...] mięśni. Bardzo bym prosił o jakąś rozpiskę. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa, później rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

Witam. Czytałem parę artykułów na temat ustawiania treningów, jednak wolę dopytać się na forum. Oto moje dane: Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost 189 Cel do osiągnięcia: Masa i Siła Staż: pół roku ćwiczeń Aktywność fizyczna: 2x na tydzień piłka nożna, ew. czasami biegi Chodzi mi jakie ćwiczenia najlepiej robić i w jakiej kolejności by otrzymać jak [...]

[...] Ćwicze od 2-3lat(wstyd sie przyznać ale dokładnie nie pamiętam) z najdłuzszą 5 miesięczną przerwą. Przez ostatni rok mam problemy ze zwiększaniem obciązenia, krótko mowiąc siła stoi w miejscu. Podobnie jest z masą, choćbym nie wiem co robił waga wynosi max 95kg. Z odżywek próbowałem tylko kreatyny, 1 cykl praktycznie bez efektów. Kontynuować [...]

[...] na palcach z sztangą pt: klatka piersiowa , tricepsy - wyciskanie sztangi leżąc - rozpiętki - butterfly - wyciskanie francuskie wszystko po 3x10 płeć:mężczyzna wiek:14 lat waga:63-66 kg wzrost:172cm innne sporty:zapasy 4 lata przeciwskazania lekarskie :nie suplementy:nie co chce osiągnoć:siła,masa prosze o ocenienie planu treningowego

krąza opinie że trening HST jest bardzo dobry na zaiększenie siły; jakie sa wasze na ten temat opinie ; wiem że to trening na mase ale inni twierdza ze dzięki tym treningu przybyła im bardzo dobra masa i bardzo mocno zwiększyła się siła

Witam. Mam zamiar w maju zrobić cykl na ph. Wcześniej brałem w styczniu Tren 250 i Sus 500. Teraz chciałbym wziąść Massdroll i własnie sie zastanawiam czy oxanavar czy epithin e. CHcialbym zeby poszla sila i czysta masa miesniowa , nie chcialbym za bardzo zalac sie tluszczem. Co proponujecie ?? I jakie dawki. I co na odblok clomid moze byc ? i [...]

[...] Chcę do tego czasu przygotować się fizycznie do treningów. Mam 18 lat, 175 cm, 62 kg. Najchętniej trenowałbym 2x dziennie, każdy trening 1-2h. Rozciąganie mięśni, kondycja, siła, masa, szybkość, wytrzymałość. Oczywiście żeby był czas między różnymi partiami mięśni na regeneracje. Do dyspozycji mam co najwyżej małe hantelki, drabinki i materace. [...]

[...] skopić się tylko na klatce i mięśniach co biorą w wyciskani udział. mam przeciążone wiązadła kolanowe (miałem kontuzje rok wcześniej)i teraz chce dać im odpocząć troszkę. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. Zaobserwowałem ze mój organizm , mięśnie wolą jak robię mało serii dużym ciężarem wtedy i masa i siła diametralnie rośnie. proszę o pomoc